Бросить курить быстро

Как бы эпичен и романтичен не был процесс пускания дыма, и как бы не пытался курящий человек закутаться в табачный дым, как в ореол таинственности, и убедить себя, что ничего ужасного не происходит, все же курение — отвратительная и вредная привычка от которой необходимо избавляться. Психологи утверждают, что эта зависимость скорее психологическая, нежели физиологическая, и чтобы бросить курить быстро, человеку нужно честно захотеть этого.

Маленькие секреты большого успеха

Приняв твердое решение бросить курить, постарайтесь придерживаться несложных правил, которые хоть и звучат заезжено, оказывают существенную поддержку человеку, отказавшемуся от сигареты.

Исключите на первое время из своего меню кофе, попробуйте заменить его на чай или соки, выпивайте за день не меньше 2 литров воды.
Не покупайте сигареты «на всякий случай», вычеркните курение из своей жизни резко, вместе с красивыми пепельницами, подаренными зажигалками, уникальными портсигарами.
Постарайтесь, по возможности, избегать курящие компании в первые месяцы отказа от курения.
Занимайтесь спортом — это отвлечет вас от мыслей о сигаретах и поможет организму легче преодолеть период очищения от накопившихся табачных токсинов.
Откладывайте деньги, обычно тратившиеся на сигареты, придумайте желанную покупку, которую вы приобретете на сэкономленные средства.

Более успешно процесс отказа от курения проходит если вы бросаете курить совместно с кем-то. Иногда стоит даже поспорить на что-то важное, чтобы максимально мотивироваться на отказ от курения. В этой борьбе все средства хороши, ведь на кону ваше собственное здоровье и годы жизни.

Верные помощники в борьбе с курением

Хотя главная проблема курящего человека носит психологический характер, медикаментозные разработки не стоят на месте. В современном мире существует множество изобретений, направленных помочь курильщику отказаться от сигарет раз и навсегда. В аптеках предоставлен довольно обширный список таких средств на любой вкус и кошелек.

Таблетки, в которых содержаться вещества, заменяющие никотин. Их действие рассчитано на перенасыщение организма эффектом курения. Постепенно у человека, принимающего такие средства, формируется отвращение ко вкусу и запаху сигаретного дыма и, как следствие, он безболезненно может отказаться от курения (Цитизин, никоретте, табекс, лобесил и др.)
Таблетки, действие которых направлено на блокирование участка мозга, отвечающего за тягу к курению. Всего через пару дней приема подобных средств даже мысль о сигарете вызывает рвотный позыв. Идеально подходит тем, кто часто срывается в процессе борьбы с зависимостью и не может справиться с ней самостоятельно (Чампикс, коррида Плюс и др.)
Таблетки антидепрессанты. Их действие направлено на поддержание эмоционального состояния бросающего курить человека, такие средства помогают снизить неприятные психологические и физиологические симптомы отказа от курения.
Растительные средства. В эту группу можно включить различные травяные сборы, помогающие отказаться от сигарет чаи, настойки и даже употребление в пищу определенных овощей и фруктов. Так, например, ананас способен ослабить тягу к курению, каждый раз при позыве закурить попробуйте пожевать кусочек ананаса. Заядлым курильщикам рекомендуется употреблять салат из баклажана с помидорами, который также уменьшает никотиновый голод.

Бросить курить быстро вполне выполнимая задача. Курение уже давно вышло из моды и ничего, кроме проблем со здоровьем, не приносит. Поэтому не откладывайте решение попрощаться с сигаретами на завтра. Пора начать борьбу прямо сейчас.